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医疗保健

糖尿病保健知识

上载日期:2011/11/9 10:50:56 来源:本站原创 字体: 放大字体 增加行距 缩小字体 减小行距 刷新网页 关闭窗口

应对糖尿病立即行动

——11月14日联合国糖尿病日


  糖尿病保健知识
  糖尿病是一个复合病因的综合病症,其特征为血循环中葡萄糖浓度异常升高,可出现典型的三多一少症状,即多饮、多食、多尿及体重减轻,且易合并多种感染,若得不到及时恰当的治疗,则可发生心脑血管病变、肾功能损害、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因。因此日常生活中采取切实有效的保健措施,并长期坚持,与医生密切配合,稳定地控制血糖,就可以防止或延缓糖尿病并发症的发生和发展。
  饮食原则
  1、建立正确有规律的饮食生活,在规定的热量范围内做好营养的平衡:每天饭量八分饱,定时定量,荤素搭配,粗细搭配,饮食要清淡。
  2、避免甜食:如糖果、巧克力、罐头、点心、饮料、麦芽糖、白糖、红糖、果酱、甜面包等。
  3、睡前不饮茶,戒烟限酒。
  4、不吃高脂肪以及高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏等。
  5、吃高纤维食物:如蘑菇、苦瓜、洋葱、豆制品、南瓜等均有一定的降糖作用。
  运动原则
  进行长期、有规律的体育锻炼。根据自己的喜好来选择,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、各种健身操等。其中步行最安全、最可行、最坚持,是糖尿病人首先的运动方式。
  吃药与注射
  药物:1、磺脲类:饭前20至30分钟服用,如格列美脲、达美康
  2、双胍类:饭中或饭后服用,如二甲双胍
  3、α-葡萄糖苷酶抑制剂:用餐时第一口饭嚼服,如阿卡波糖
  注射胰岛素:一般胰岛素在餐前30分钟注射,胰岛素制剂于高温环境易于分解失效,须保存在10℃以下的冷藏室中。此外,还要注意与胰岛素有关的并发症,如低血糖、过敏反应、胰岛素水肿等发生。
  足部的保护
  1、绝对禁止吸烟。
  2、每天检查足部情况,发生水泡、皮裂、摩伤、鸡眼、足癣等要及时处理及治疗。
  3、保持足部卫生,每晚用温水(不超过40℃)及软皂洗脚,用软毛巾擦干脚趾缝,并轻轻按摩,促进血循环。
  4、选择宽大、舒适、合脚的鞋子,穿棉质袜子。

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